PRÓXIMAS ACTIVIDADES DEL CENTRO

Están abiertas las inscripciones para los cursos de Yoga para embarazadas y Pilates.

YOGA Y LA GESTACIÓN DE UNA UNIÓN

Dentro de ti hay una sabiduría innata que comprende intuitivamente el proceso natural del nacimiento. Te ayudamos a volver a conectar con esta sabiduría a través de una clase de yoga diseñada específicamente para el viaje del embarazo. La vinculación de las posturas de yoga con el nacimiento te llevará a nuevos descubrimientos sobre tu cuerpo, tu mente y tu bebé. Te permitirá dejarte habitar con consciencia. La práctica de yoga fortalece el útero y los músculos de la pelvis, mejora la circulación, ayuda en la digestión, ejercita la columna vertebral y aumenta el bienestar en general. El yoga previene y alivia muchas de las incomodidades del embarazo, como náuseas, estreñimiento, varices, hinchazón, dolor de espalda, ciática y facilitará que encuentres los movimientos y posturas que favorecerán tu proceso de parto.

En las primeras clases aprendemos a reconocer la pelvis femenina por medio del tacto y de ejercicios de visualización y contacto. El Yoga Prenatal sigue muchos elementos básicos de otros estilos de yoga, pero con algunas modificaciones para tener en cuenta el embarazo. Se adaptan algunas posturas tradicionales del yoga, llamadas Asanas, con el fin de satisfacer las necesidades y los cambios del embarazo. Beneficios de la práctica de Yoga: Reduce el stress y la ansiedad antes y durante el parto; Estimula y conserva la elasticidad del cuerpo; Ameniza problemas muy comunes durante el embarazo, como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de pierna; Desarrolla la confianza en tu cuerpo para parir; Reconoce e integra tu embarazo y parto como un rito de pasaje hacia la maternidad; Fortalece el vinculo con tu bebé antes de que nazca; Conocer, compartir y aprender con otras mujeres embarazadas.

PILATES EN SUELO

Un metodo de armonización cuerpo-mente a través de ejercicios de precisión, control muscular, dominio de la respiración y equilibrio energético que aprovecha el potencial de nuestro cuerpo y evita lesiones y dolores provocados por movimientos inapropiados, muy frecuentes en otras disciplinas deportivas.

Si quieres recuperar o mejorar tu forma física sin renunciar a los beneficios mentales que aporta la concentración y la sensación de reconocer cada parte de tu cuerpo, el pilates de suelo es una oportunidad que no deberías dejar pasar. Indicado tanto para hombres como para mujeres.

Además si tienes un bebé y no quieres separarte de él hemos pensado en ti. En el salón principal del Centro habrá una persona encargada de cuidarle y entretenerle, con otros peques, para que puedas disfrutar de las clases sin preocupaciones y sabiendo que él está a escasos metros de ti.

Los horarios de las clases se comunicarán en breve y se estructurarán en base a vuestras preferencias.

Llamanos y dinos cual es el horario que prefieres. Haremos lo posible para adaptarnos a lo que buscas.